Kvinnors hälsa

Fasta dagar för viktminskning

På kort tid för att bli av med de ackumulerade kilogrammen och samtidigt inte lider av hunger kan du använda fasta dagar för viktminskning. Mycket viktigt - arrangera inte sådana dagar mer än en gång i veckan! I det mest extrema fallet, om du känner dig tung och vill påskynda processen att gå ner i vikt, kan du öka antalet lossningsdagar till två i veckan, men inte i rad.

Fasta dagar för viktminskning - rekommendationer och tips

Grapefrukt plus vatten - Under dagen, äta 5 grapefruktar, dela varje intag i 4 delar. Drick rent vatten under pauser - ca 2 liter. Grapefruktens bittera friskhet dämpar känslan av hunger, kroppen kommer inte att lida, dagen kommer att överföras lätt nog.

Betor, morötter och selleri (rot) - 350 g av varje produkt att grilla, blanda, du kan strö med citronsaft. Dela hela salladen i 6-7 receptioner, tyg noggrant. Sallad renar rent mag-tarmkanalen. Drick grönt te med honung under pauserna.

yoghurt - Köp 10 koppar naturlig fettfri yoghurt utan socker och fyllmedel på en gång. Du kan äta ett glas varje timme.

potatis - lämplig för älskare av bakade potatis. Du kan baka 300 gram potatis per portion. Sådana portioner per dag ska vara 5. För att undvika att äta torra potatisar, lägg till lite vegetabilisk olja eller avfettad gräddfil.

äpplen - 1,5 kg gröna äpplen måste riven och äta 300 g åt gången. På denna dag kan du dricka mycket rent vatten och grönt te med honung.

vattenmelon - Mycket lämplig sommar fasta dag för viktminskning. Du kan äta 300 g av mogen söt vattenmelon vid en måltid, det rekommenderas att konsumera inte mer än 1,5 kg massa under dagen.

Stugaost - Ett bra sätt att gå ner i vikt utan hungersnöd. Du måste ta 600 gram mager ost och dela upp det med 5-6 gånger. Som dryckerna är det idealiska avkok av vildrosa och kaffe med mjölk men utan socker. Ett par matskedar socker kan sättas till ostmassan.

kött - kan också bli en produkt för fasta dagar. Under dagen kan du äta 350-400 gram kokt eller bakat magert kött. Du kan lägga den med kål - fräsch eller fermenterad (tvättad). Det är bäst att dricka buljong höfter och kaffe med mjölk, utan socker.

gurkor - Du kan äta 1,5 kg färska gurkor per dag. På en gång är 300 g tillräcklig. Du kan lätt spruta gurkor med vegetabilisk olja.

juicer - försök att sitta en dag på saften - dividerat med 4 gånger intag av 600 g tomatjuice, och ytterligare 4 gånger kan delas 800 g vildrojbuljong.

Att närma sig organisationen av fasta dagar, kommer du lätt att bli av med vikarna på sidorna och magen medan du njuter av nöjen av god mat och dryck.

Författare
Olga Moiseeva för Kvinna tidningen

Загрузка...