Hur man går ner i vikt

Kiwi för viktminskning - nytta, egenskaper

Nutritionists kallar kiwi slimming det perfekta viktminskningsverktyget. Denna typ av mat är ganska strikt, men kilogrammen går bort strax framför våra ögon. Vi erbjuder att överväga hur man äter denna frukt och med vad, menyn för olika diet alternativ, samt recept för kalorierätter.

Användbara egenskaper hos kiwi

Kiwi, grapefrukt, ananas är naturliga fettbrännare, dessa frukter innehåller en stor mängd vitamin C, på grund av vilka gamla fettavlagringar brinner. Därför rekommenderar nutritionists att äta en skiva orange eller ananas efter att ha ätit. Men dessutom har kiwi följande egenskaper:

  • stora fördelar för mag-tarmkanalen: kroppen blir av med stillastående avföring, tar bort slagg;
  • ökar hemoglobin;
  • främjar produktionen av endorfiner;
  • motstår cancer.

Video: Vad är bra för kiwi hälsa och viktminskning

Kiwi diet meny i tre alternativ

Det finns 3 alternativ, hur kan Kiwi-kosten för viktminskning genomföras: mycket låga recensioner om 14 dagar, bara en fasta dag eller en 7-dagars diet är möjlig. Låt oss överväga mer detaljerat vart och ett av alternativen.

Ursprungligen var detta måltidsschema vanlig mat med ett ovanligt tillvägagångssätt. Om du kan underbygga en diet på bovete eller ris, godkänner inte nutritionists helt frukt. Faktum är att vårt mål är att avlägsna inte muskelmassa, men fet fett, men när man bara äter frukter börjar kroppen använda proteinet som våra muskelvävnader består av för att stödja sig. Personen förlorar vikt, men inte i den mening som det är nödvändigt. Därför stod därför inte i denna version av kiwi för viktminskning.

Två veckors diet inte helt annorlunda än menyn hos många av oss. Du kan äta olika proteinhaltiga livsmedel och naturligtvis i stora doser kiwi. Protein skakar med tillsats av kiwi, som ofta blir utmärkta hjälpmedel för tjejer efter träning och före dem, kan också hjälpa till här.

Tänk på den ungefärliga menyn för ett par dagar:

Första dagen

Frukost: två eller tre stycken kiwi, ett kokt ägg, det är mycket användbart att dricka en kopp naturlig kaffe efter allt detta - det kommer snabbt att ge kroppen ton och hjälpa till att bli av med överskott av vätska;

Lunch: kokt bröst, grön sallad och tre stycken kiwi.

Lunch: Skummad kefir;

Middag (upp till 18): kokt fisk, citronsaft eller grönt te, tre stycken kiwi.

Andra dagen

Frukost: Havregryn på vattnet utan krydda och smör, tre stycken kiwi, kaffe;

Lunch: grönsaksoppa med kyckling, tre stycken kiwi, apelsinjuice;

Te tid: rött äpple;

Middag: kokta grönsaker och fisk, tre kiwi, ett glas varmt grönt te eller kamillebuljong.

Bilder - Kiwi Cocktails

Vilka principer ska följas:

  • Ät inte efter 18, det är viktigt, du kan bara dricka;
  • ät inte mjöl och begränsa söt;
  • drick minst en och en halv liter vatten om dagen;
  • ät endast kyckling utan hud och fisk - inte feta sorter: pelengas, abborre.

Som du kan se är det i princip inte nödvändigt att räkna kalorier, men du måste fortfarande undvika fett. Denna näringsprincip hjälper till att förlora 10 kg och mer, det viktigaste är att inte bryta ner och följa reglerna.

Sju dagars diet Kiwi hjälper i 3 dagar, oavsett vikt, för att förlora 2 kg, och då beror allt på metabolism och övervikt men inte mindre än 3 kg. Det är lite hårdare, på grund av vilket det är kortare.

Första dagen. På morgonen hett kaffe med citron, apelsin, kiwi och rostat bröd med ägg;

På eftermiddagen koka 200 gammal blomkål, mellanmål på en liten bit fisk, efter dessertfruktsallad;

På kvällen, drick kefir för viktminskning, äta kiwi.

Andra dagen. Morgonkaffe med skummjölk utan socker, kiwi, ägg;

Lunch: bovete utan salt och smör, några blad av sallad, kiwi, kefir;

Middag: Yoghurt med låg fetthalt, kiwi.

Tredje dagen. Grönt te med mjölk, kiwi, havregryn utan salt;

Lunch: grönsaksgryta blomkål och broccoli, kiwi, apelsinjuice;

Middag: En liten bit fisk, kiwi och mjölk med noll fett.

Foto - Kiwi Skivor

Följande dagar upprepa den första respektive utgången ska vara väldigt snygg, efter 7 dagar börjar gradvis gå in i kosten den tidigare kända maten.

Att rengöra kroppen och påskynda metabolismen rekommenderas att regelbundet göra Kiwi fasta dagar. Det här är en vanlig dag, men du kan bara äta kiwi och dricka mycket vatten. Om det är mycket svårt att hålla, är en orange också tillåten.

Ett kvinnoforum diskuterade kraftigt rådande råd - att äta unpeeled kiwi för att gå ner i vikt, och jag måste säga att sanningen är här för att sitta ner. Vi pratar inte om köpte frukter, som inte behandlades med kemikalier en gång, både under tillväxt och under transport, men om frukter odlade i absolut rena förhållanden, säger, av vår egen produktion. Men är kiwi med skal effektiv så mycket som folk säger om det:

  1. Fetans hud innehåller unika ämnen som folsyra i grönt kaffe, som bränner de mest "ihållande" fettavsättningen - på insidan av låren och underlivet;
  2. Det är i huden av C-vitamin mest,
  3. Denna del av frukten, som svampar eller persimmon, hjälper till med förstoppning och eliminerar tyngd i magen.

Kiwi Diet Recept

Fruktsallad:

Persimmon, kiwi, apelsin och banan. Alla skurna i kuber, häll fettfri yoghurt, du kan lägga till en droppe honung.

Grönsaksoppa utan stekning:

Vi skär kycklingfiléen i små bitar och slutar koka, skära sedan morot, lök, blomkål, tre sellerirot och skicka alla grönsaker till kokande buljong. Krydda framtidens soppa med basilika eller franska örter.

Kosttillskott:

Vi blandar mager kockost och honung, lägg till några russin och kiwi, sätt blandningen i en non-stick-behållare och skicka i 180 minuter till ugnen 180 grader, grytan ska täckas med en gyllene skorpe, då kan du säkert äta, en del kalorier är inte mer än 40 kcal.

Fisk på ett enkelt sätt:

Värm stekpannan, sätt silverkarpen skuren i portioner på den. Om så önskas kan du ersätta alla andra fiskar. Steka nu tills kokt, strö med örter. Efter att ha klippt citronen i halva, strö med juice. Att äta tillsammans med ett blad av färsk sallad eller ett stycke selleriblad.

försiktighetsåtgärder

  1. Kiwi bör inte ätas av människor som är allergiska mot citrusfrukter och har ett överskott av vitamin C;
  2. Innan du äter en frukt efter en måltid, kontakta din läkare, det rekommenderas inte att en sådan mottagning av en patient med magsår eller gastrit
  3. Vissa piller kan förbättra deras effekt eller försvaga det med hjälp av kiwi, i synnerhet dessa är vitaminer, kosttillskott, antibiotika, spasmolgetiki;
  4. Försök att inte använda både kiwi och dess extrakt, det kan orsaka en attack av avvisande av användbara ämnen av kroppen.

Som du kan se är kiwi för viktminskning inte bara en legend av nutritionists, denna frukt hjälper verkligen till att minska volymen och kilogramen när den används korrekt och följer instruktionerna. Om du är bekant med det här kraftsystemet - var noga med att skriva din feedback i kommentarerna, kommer vi att vara lyckliga!

Загрузка...